약사의 과학, 재테크, 그리고 일상

2주차는 좀더 스퍼트를 내보는 주다! 다이어트는 평생의 건강한 습관을 만들어나가는 것이라고 생각한다. 이번에는 정말 꾸준한 운동, 그리고 적어도 한 끼는 건강한 식사를 하는 것을 목표로 하고 있다. 목표 달성률 운동 75.00% 루틴 92.86% 영양제 100% 체중 57.8kg 변화 0.3kg 감량 근육량 0.2% 증가 체지방량 0.3% 감소 몸무게가 많이 감량되어 보이지만, 월요일에 일요일보다 좀 늘어나서 감량폭이 커보인다...ㅋㅋㅋ 중간에 꽤나 최저로 내려왔었는데, 역시나 항상성을 무시할 수는 없다! 이번주 식단은 이렇게 진행하였다. 이번주에 새로 시작한 건강한 한끼는 바로 아침에 해독 주스!!! 케일+믹스채소+바나나+키위+견과류+코코넛 워터+올리브오일을 원하는 비율대로 넣고 갈아주면 끝!!! 집에..

Diary 2020. 7. 3. 21:56

다이어트 1주차가 순식간에 지나갔다! 지난번에 운동 계획을 세운 것에서 약간의 변경이 있었다. 특히 영양제에서는 루테인을 추가해주었다! 2020/06/13 - [Diary] - [4주다이어트] 다이어트 계획 세우기 1주동안 정말 그래도 열심히 했다! 칭찬 짝짝짝!!! 목표 달성률 운동 100% 루틴 100% 영양제 92.86% 체중 58.1kg 변화 0.3kg 증가 근육량 변화없음 체지방량 변화없음 하지만 결과는....어쩔 수 없다ㅠ 수요일에 생리가 시작해서 1주차는는 체중이 정체 or 증가될 수 밖에 없는 주였다ㅠㅠ 하필이면 열심히 하려고 했을 때가 ㅠㅠ 몸무게는 증가했지만, 지방량과 근육량이 변화가 없는 것을 보면, 몸 상태 때문에 체수분이 증가한 것으로 보인다! 이번주를 열심히 하면 그래도 빠질 것..

Diary 2020. 6. 22. 22:16

계속 집안에만 있으면서 살이 많이 쪘어요ㅠㅠㅠㅠ 건강검진도 얼마 안 남고 해서 다이어트 의지를 불사르고자 다이어트 계획을 공유합니다!! 일단 다이어트는 4주 계획으로 짰어요!!! 챌린저스에서도 일주일에 1kg 감량하는 목표를 가지고 챌린지 등록도 했습니다!! 2020/04/25 - [일상을 풍부하게/일상리뷰] - 챌린저스 도전 후기 구글 스프레드 시트를 사용해서 저렇게 만들어주었고, 아무리 생각해도 운동량이 많이 떨어졌고 해서 원래 필라테스 주 2회 하던 것에서 산책과 뛰기!!를 추가해주었어요. 뛰는 것이 좋다고 하는데, 저는 뛰는 것은 별로 좋아하지 않고 잘하지 못해요 ㅠㅠ 그래도 최대한 뛰어보려고 합니다!! 산책과 뛰기는 필라테스 후에 추가 유산소의 개념으로 추가해주었고, 필라테스를 하지 않는 날에 ..

Diary 2020. 6. 13. 20:05

날씨가 굉장히 따뜻해져서 너무 좋다^__^!! 날이 따뜻해져서 옷 정리를 싹 했다. 옷은 왜 보면 볼 수록 계속 버릴 것이 생기는지는 정말 미지수.... 꽤나 버렸지만, 다음에 또 정리할 때 버릴 것이 보일 것 같다^^ 2월 말부터 시작된 물건 비우기인데, 아직도!!!하루에 1개 이상의 비울 것이 있다는 것은 얼마나 내 물건이 많은지를 생각하게 해준다. 2020/04/12 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_9주차 2020/02/23 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_1 1. 옷 (-8개/ 누적 343개) 이쁜데 안 어울리는 것들과 마음에 안 들었는데 입고다녔던 것들을 위주로 이번에는 정리했다! "어 저건 왜 비우는거지" 생각이 드는 것들이 있을텐데, 멀쩡하고 예쁜 옷인데 나한테 안 ..

Diary/물건비우기 2020. 4. 18. 21:58

미니멀리즘과 관련된 예술 작품들도 나오는 모양이다. 하나의 트렌드로 자리잡는 느낌??^^ 2020/02/23 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_1 2020/04/05 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_8주차 어제 아름다운 가게에 제 옷, 어머니 옷, 동생 옷까지 기부하고 나서 오늘 또 이것저것 정리를 했는데, 왜 아직도 정리할 것이 많은지 모르겠다ㅠㅠ 1. 옷, 가방 (-15개/누적 332개) 나시는 흰색보다 살색이 더 안 비치고 좋다고 해서, 낡은 흰색 나시는 다 버리고 살색으로 재구매 예정이다! 너무 많이 입어서 낡아버린 원피스와 완전 신입사원 때 입었었던 낡은 블라우스도 버리기로 결심했다. 코트는 웬만하면 지금 있는 것은 다 버리려고 한다. 무겁고 보풀도 다 잘 일어나는 싸구려..

Diary/물건비우기 2020. 4. 12. 20:57

휴.... 코로나 때문에 사이트 검토도 안 되고 있네요ㅠㅠㅠ

Diary 2020. 4. 5. 20:23

벌써 물건 비우기 2달째다! 뿌듯하기는 한데 아직도 집이 깨끗해진 기분이 들지는 않는다.... 토요일에 아름다운 가게에 가서 기부하면 좀 더 깔끔해질 것 같다! 2020/03/28 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_7주차 / 1분기 정산 2020/03/22 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_6주차 2020/03/14 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_5 2020/03/08 - [Diary/물건비우기] - 물건 비우기_4 1. 옷 (-4개/누적 272개) 슬랙스를 안 그래도 새로 사려고 하긴 했는데 찢어져버려서 강제 버리기행 ㅠ_ㅠ 나머지 3개 옷은 너무 예쁜데 나한테는 어울리지 않아서 바로 정리하기로 결심했다 2. 잡화 (-10개/누적 282개) 자취할 때 후추 소분해서 ..

Diary/물건비우기 2020. 4. 5. 20:21

안녕하세요! 이번에 물건 비우기를 하면서 앨범과 비디오테이프 가지고 있는 것도 비우기로 결심했어요! 이 결심을 한지는 오래되었는데, 앨범이 어머니가 쓰신 육아일기라서.... 육아일기가 그대로 보존되어야할텐데~하면서 못 했거든요ㅠㅠ 여기저기 찾아보고 영상114라는 업체에서 진행했습니다! [업체 정보] 업체 이름: 영상114 전화번호: 010-5526-0114 블로그 링크 : https://blog.naver.com/photok2 실은 비디오테이프는 딱히 변환할 생각이 없었는데 https://blog.naver.com/photok2/221697910283 비디오테이프, 오래 두어도 괜찮을까 ? 비디오테이프, 오래 두어도 괜찮을까?우리집에 있는 비디오테이프는 외관상으로 깨끗해 보이는데 괜찮겠지?... blog..

Diary/물건비우기 2020. 4. 3. 22:48