[4주다이어트] 1주차 진행 완료!

다이어트 1주차가 순식간에 지나갔다!

 

지난번에 운동 계획을 세운 것에서 약간의 변경이 있었다.

특히 영양제에서는 루테인을 추가해주었다!

2020/06/13 - [Diary] - [4주다이어트] 다이어트 계획 세우기

1주동안 정말 그래도 열심히 했다!

칭찬 짝짝짝!!!

목표	달성률
운동	100%
루틴	100%
영양제	92.86%
체중	58.1kg
변화	0.3kg 증가
근육량	변화없음
체지방량	변화없음

하지만 결과는....어쩔 수 없다ㅠ

수요일에 생리가 시작해서 1주차는는 체중이 정체 or 증가될 수 밖에 없는 주였다ㅠㅠ

하필이면 열심히 하려고 했을 때가 ㅠㅠ

 

몸무게는 증가했지만, 지방량과 근육량이 변화가 없는 것을 보면, 몸 상태 때문에 체수분이 증가한 것으로 보인다!

이번주를 열심히 하면 그래도 빠질 것이라는 생각이 든다 :)

한 주로 포기하기엔 이르다!!!

눈바디는 확실히 좋아졌으니까!!!! ^__^!!!

다이어트 식단 사진을 찍으니까 괜히 다른걸 더 먹지 않게 되어서 좋다!

운동하고 난 후에는 단백질 쉐이크를 챙겨먹어주었다!

조금의 치팅이 있었던 때는 토요일날 카페가서 케익을 먹은 것이다!

하지만 그래서 저녁과 다음날 아침은 먹지 않았다 :)

 

다시 이번주도 파이팅해보자!!

아자아자!!!